Witam. w najblizszym czasie chce zrobic sobie pierwszy cykl na prohormonach a dokaldneij na: 4AD DecaVol Arom X Co o tym myslicie, jakie przynosi efekty, i czy jakies skutki uboczne doznaliscie po tym. Do tego mozecie na pisac jaka diete stosowaliscie itd. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 187 Obwód klatki: 112 [...]
Tylko weź pod uwagę, że musisz mieć dość opanowane ćwiczenia - by nie zrobić sobie krzywdy (np. często spotykane krzywe plecy przy ciągach, wyciskanie bez mostka, głębokie wyciskanie zza karku, porywanie się na zbyt duże ciężary, słaba rozgrzewka co prowadzi do "rozwalenia stawów" / naciągnięć / urazów itd.) W miarę możliwości o ile [...]
[...] mam jak dojezdzac na boks bo autobusami wyszlo by mnie kolo 700stowek miesiecznie a ojciec nie zawsze moze mnie zawiesc i moje pytanie brzmi czy chodzic narazie na kickboxing a w wieku 18 lat (prawko) przepisac sie na boks czy przez te 3 lata potrenowac na silowni,nigdy do tej pory nie trenowalem intensywnie na silowni i po prostu jestem cienki.
czesc słyszalem ze dieta ckd jest skuteczna na spalenie zbednego tłuszczu,wiec moze pozmozecie mi uyłozyc odpowidnią diete ckd,i trening do niej ,jestem otwart na wszystkie propozycje .cwicze ponad rok ale bez diet i to był mój błąd Teraz moje wymiary Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 83 Wzrost: 183 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 37 [...]
Witam wszystkich! Sprawa wygląda tak, że niedawno przekroczyłem 100 kg przy wzroście 187 cm i zaczynam powoli odczuwać skutki tego faktu - nie mieszczę się w ciuchy (to akurat jeszcze przeboleję...) a sprawność ruchowa jest do *upy, znaczy pocę się przy w sumie małym ruchu i zaczynam wyglądać bardziej jak kulka (a to już mnie wkurza...), w [...]
witam! Trenowałem kick boxing i boks w kilku poznańskich klubach m.in w AZS UAM czy ATLETICU generalnie atmosfera i trenerzy byli spoko, jednak czułem, że to nie do końca to czego oczekiwałem. Przez przypadek natknąłem się na zajęcia prowadzone w ...siłowni Coolturysta tzn sali gimnastycznej na osiedlu Powstan Narodowych 33 i uważam , że lepiej [...]
Witam proszę o jakaś poradę dotycząca wytrzymałości chodzi o wytrzymałość w sztukach walki, a dokładnie to może po kolei: Trenuje MMA i na siłowni i chciałbym jakoś poprawić wytrzymałość żeby dokładnie móc "uderzać mocno, uderzać szybko, uderzać często" :) Bo po jakiejś tam walce w parterze to odczuwam takie duuże zmęczenie ale da rade dalej. [...]
Witajcie Jak w temacie. Wpadły mi w ręce 3 ampułki 2ml deca durabolin(norma) i 5 teścia enanthate 250(Aburaihan). Pomyślałem więc sobie że spróbuję. Co o tym myślicie?: Deca 50mg/e3d a potem enanthate 250g/e5d. Czy po takich ilościach potrzebny jest odblok.? 1.WIEK: 27 2.WAGA: 89 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 120 UDO: 60 TALIA: 90 [...]
to jest wybor miedzy kuchnia co robie teraz albo to tutaj to bym ***em do gory lezal mi sie zdaje strefa tu wiedzy o silowni nie trzeba przychodza polacy trzeba oprowadzic i podpisac kontrakt czasem podzwonic Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-10-03 18:59:02
Dzisiaj bylem na silowni aby zrobic sobie barki i alfa cardio... Barki: -Wyciskanie sztangielek siedzac 3x 15->25kg -Unoszenie sztangielek na boki 3x 15->15kg -Unoszenie sztangielek do tylu w opadzie 3x 15->15kg -Wyciskanie na maszynie na barki - 3x max malym ciezarem ok 20 ruchow Alfa cardio 5 minut aeroby 30:30 + 25 minut aerobow... [...]
Wróciłam Było cudownie, wspaniale i wogóle rewelacja..nie wypoczełam co prawda, wróciłam wyeksploatowana do granic możliwości, ale za to syta tego urlopu! Spałam max 2 godzinny dziennie..raz nawet nie wytrzymałam i wskoczyłam na bieżnię na pół godziny po jednym ze sytych obiadów z deserem Oczywiście codziennie morze, plaża, słońce, basen, sauny [...]
Witam wszystkich!!! Mam zamiar w listopadzie pojechac z tematem,mysle o kuracji składającej sie z dwóch środków -test.propinicum(farmadon 5%) oraz -superanabolon..... Kuracja miała by trwać 6 tygodni a injekcje co drugi dzień (2ml superki i 1ml propa w jednym schocie)........ Co o tym myslicie i ogólnie co doradzacie????????? Zależy mi na ładnym [...]
Witam .. Sledze to forum juz od dluzszego czasu , ale poki co nie udzielalem sie .. Nadszedl moment gdy chcialbym sie was poradzic co najlepiej byloby polaczyc , zeby efekt byl godny oczekiwanego .. Nie jest to moj pierwszy cykl z saa .. Mam juz za soba 2 cykle .. Kwota ktora chce na to przeznaczyc to 1.5 tys zl .. Zakupilem juz kilka odzywek [...]
[...] 19 . W Piatki mam zajećia kick boxingu . Co 2 tygodnie w soboty i niedziele chodze na studia zaoczne ( wracam niestety wieczorem ). W jaki sposob rozplanowac cwiczenia na silowni ? Ćwicze (biceps z klatka), (triceps plecy) (barki kark przedramie ) (łydki uda ) . Myślalem zeby w cwiczyc w poniedzialki,wtorki , srody i piatki rano bo treningi [...]
Co do tych treningów to od poniedziałku dodaję właśnie nogo, myślę aby je wcisnąć w środę ponieważ wtedy mam najwięcej sił, nigdy ich nie ćwiczyłem ponieważ nie miałem odpowiedniego sprzętu na siłowni, a teraz już będę miał jak, myślę też zrobiś wyciąg dolny + górny oraz modlitewnik - czy będzie to dobre rozwiązanie?
WIEK: 22 2.WAGA: 80 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 115 UDO:70 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 5lat 6.DIETA staram sie wcinac okolo 3g bialka na kmc reszta jak poleci:) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE;kilka juz nie pamietam jakie 8.TRENING: Masowy 9.CEL CYKLU: Nabranie masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1.5mc 11.POZIOM BF% [...]
[...] nie do konca zdiagnozowana, itp. choc oczywiscie komplikacje moga byc, jak ze wszystkim. moj kolega mial w wieku 19 lat operacje serca (w zyciu nic nei bral, nawet na silowni nie cwiczyl), drugi znajomy (19-20 lat) padl na zawal pod swoim domem. a kolesie po 5, 10lat on zyja i maja sie dobrze. choc akurat mysle, ze czulenko miec sie dobrze [...]
_Knife_ POWER -DYMEK & TOCZEK S.150!# Hardcore na schodach S.166!
